Перейти к содержимому


Фотография

лишний вес


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 641

#41 Lawyer

Lawyer

    Прохожий

  • Жители HomeNet
  • Pip
  • 472 сообщений

Отправлено 30 July 2009 - 22:42

Уйди в запой на полтора - два месяца. Я за пару недель запоя до 8 кг теряю.

#42 Rem

Rem

    Злостный Флудер

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,647 сообщений

Отправлено 30 July 2009 - 23:04

Уйди в запой на полтора - два месяца. Я за пару недель запоя до 8 кг теряю.


... я конечно готов потерять свою печень ... но она у меня столько не весит ... хех ... dry.gif

#43 Svyato4ek

Svyato4ek

    Пришедший

  • Жители HomeNet
  • 6 сообщений

Отправлено 31 July 2009 - 11:01

<H2 style="MARGIN: 2.25pt 0cm"> </H2>[/font][/size]

<H2 style="MARGIN: 2.25pt 0cm">[font="Arial"][size="3"]Диета - 25кг за месяц
</H2>В начале этого курса обязательное взвешивание. После окончания диеты вы увидите, что вы похудели на 22-30 кг.

Эта диета опирается на химические реакции организма. Поэтому режим надо соблюдать без изменения.

1 неделя.

<H4 style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца. </H4>Понедельник

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не должно быть жирным.

Вторник

Обед: вареная или жареная курица без кожи.

Ужин: 2 варёных яйца. Салат (огурец, салат, помидоры, перец, морковь). 1 тост или 0,5 лепёшки. 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: любой белый обезжиренный сыр в любом количестве.1 тост. Помидоры.

Ужин: жареное мясо.

Четверг

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин: жареное мясо. Салат.

Пятница

Обед: 2 вареных яйца. Вареные или тушеные овощи (кабачки или фасоль или морковь или горошек)

Ужин: жареная рыба (креветки). Салат. 1 апельсин или грейпфрут.

Суббота

Обед: какой-либо фрукт в любом количестве. По сезону

Ужин: жареное мясо. Салат.

Воскресенье

Обед: вареная или запеченная курица без кожи. Помидоры, вареные (тушеные) овощи. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: вареные (тушеные) овощи.

2 неделя.

<H4 style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">Ежедневный завтрак: 0,5 апельсина или грейпфрута и 1-2 варёных яйца.</H4>Понедельник

Обед: 2 вареных яйца, салат.

Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

Обед: жареное мясо (ломтики или фарш), кроме баранины. Мясо не жирное. Салат.

Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Среда

Обед: жареное мясо. Огурцы.

Ужин: 2 варёных яйца. 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

Обед: 2 вареных яйца. Любой обезжиренный белый сыр в любом количестве. Вареные овощи.

Ужин: 2 вареных яйца.

Пятница

Обед: рыба или креветки(вареные или жареные)

Ужин: 2 вареных яйца.

Суббота Обед: мясо жареное. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: смесь из свежих фруктов: апельсин, мандарин, дыня, персик, яблоко. Можно сделать фруктовый салат

Воскресенье

Обед: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

Ужин: курица вареная или запеченая. Помидоры. 1 апельсин или грейпфрут.

<H4 style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">3 неделя. </H4>Понедельник

Весь день: любые фрукты в любом количестве, в любое время КРОМЕ: винограда, манго, финика, банана, инжира. Вторник

Весь день: любые вареные овощи и салаты кроме картофеля и злаков.

Среда

Весь день: фрукты кроме перечисленных. Вареные (тушеные) овощи, салаты.

Четверг

Весь день: рыба или креветки(вареные или жареные) в любом количестве, салат или капуста, вар. овощи.

Пятница Жареное мясо (кроме баранины) или курица (жареная или вареная) в любом количестве, вареные овощи.

Суббота и воскресенье

1 вид фруктов в любом количестве в любое время.

<H4 style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt">4 неделя</H4>Продукты распределяются на целый день, кушаем, когда хотим.

var wms_random = Math.round(Math.random() * 100000);document.write("");

Понедельник

- 4 ломтика жареного или вареного мяса или 0,5 вар. курицы
- 3 помидора
- 4 огурца
- баночка тунца без масла
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.

Вторник

- 2 ломтика жареного мяса (до 200 гр)
- 3 помидора
- 4 огурца
-1 тост
- 1 яблоко (или груша, или долька дыни/арбуза)
- 1 апельсин (или грейпфрут)

Среда

- 1ложка творога (или обезжиренного белого сыра).
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора
- 2 огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут.

Четверг

- 0,5 вареной или жареной курицы
- 3 помидора
- 1 огурец
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут
- 1 вид фруктов

Пятница

- 2 вареных яйца
- 1 салат
- 3 помидора
- 1 апельсин или грейпфрут

Суббота

- 2 грудинки вареной курицы
- 120гр творога или брынзы
- 1 тост
- 2 помидора + 2огурца + простокваша
- 1 апельсин или грейпфрут

Воскресенье

- 1 ложка творога
- баночка тунца без масла
- маленькая тарелка вареных овощей
- 2 помидора +2огурца
- 1 тост
- 1 апельсин или грейпфрут

<H3 style="MARGIN: 0cm 0cm 0pt"> Важно!!!</H3>1. Следует пить побольше воды до 2-3 литров в день.

2. Овощи варятся или тушаться на воде!!!! Без добавления бульонов, НО!!! можно добавлять: соль, перец, приправы или лук (чеснок)

3. Нельзя добавлять никаких масел, жиров.

4. Можно пить 1 стакан содовой в любое время или 1-2 баночки газированных напитков (диетич. Пепси.)

5. Разрешено пить в любое время чай или кофе без сахара или молока. Можно добавлять заменители сахара.

6. При ощущении голода можно поесть огурцы, морковь или салат, НО с соблюдением времени: 2 часа после последнего приема пищи.

7. Нужно строго соблюдать данный режим и не менять обед с ужином. Соблюдать количество.

8. Чтобы следить за изменением своего веса, взвешиваться нужно 1 раз в день утром после туалета в нижнем белье.

9. Нельзя остановившись на каком-то периоде режима возобновлять его с этого момента, нужно возвратиться к началу, то же самое, если была допущена ошибка.

10. Предпочтительно во время режима заниматься каким-либо видом спорта, хотя бы дома.

11. После режима у вас появится быстрое чувство насыщения, это поможет вам контролировать свой вес в течении длительного времени, с условием умеренного потребления калорийной пищи и сахара.

12. Если результат вас не вдохновил можно повторить курс , в другой последовательности повторить 2 раза 1 и 4 неделю.



#44 Rem

Rem

    Злостный Флудер

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,647 сообщений

Отправлено 31 July 2009 - 21:36

..... может и есть в этом во всём рациональное зерно .....

.... подумать надо, посоветоваться с организмом ....

#45 IVS

IVS

    Замуровали демоны!

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,108 сообщений

Отправлено 31 July 2009 - 21:42

..... может и есть в этом во всём рациональное зерно .....

Ага. Пока прочитаеш, похудееш. biggrin.gif

#46 Rem

Rem

    Злостный Флудер

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,647 сообщений

Отправлено 01 August 2009 - 18:08

... всё .... решено .... с понедельника начинаю бегать по утрам, не есть после 19-00 .... и , что самое тяжкое - не пить пиво .....

.... эксперимент думаю производить 30 дней .... а там посмотрим ... biggrin.gif ...

#47 Driver

Driver

    Добрый хомякопугатель

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 6,039 сообщений

Отправлено 01 August 2009 - 18:13

Думаешь, будет на кого посмотреть?...

#48 Rem

Rem

    Злостный Флудер

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,647 сообщений

Отправлено 01 August 2009 - 18:45

Думаешь, будет на кого посмотреть?...



... яшь не оп себе ... а оп фигуре своей ....
... вот буду я как апполон, приятно глазу ...... может меня девушки полюбят ... biggrin.gif ...

#49 SDV

SDV

    зловещий

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPip
  • 2,176 сообщений

Отправлено 01 August 2009 - 18:51

.... и , что самое тяжкое - не пить пиво .....


так..

еще один из наших рядов уходит.. 


"

Нам, царей, заманчивые дочки

Не заменят никогда пивточки..

Ла-ла-ла-лай - ла

Ла - ла - ла - лай

"



#50 Rem

Rem

    Злостный Флудер

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,647 сообщений

Отправлено 01 August 2009 - 19:13

... biggrin.gif ... люблю брементских ....

#51 блюмкин

блюмкин

    трудовыебудни ж

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4,801 сообщений

Отправлено 04 August 2009 - 11:50

Причиной неудач британцев в Афганистане признано ожирение солдат



Солдаты британской армии не справляются с поставленными перед ними задачами в Афганистане из-за низкого уровня физической подготовки, в частности, из-за избыточного веса некоторых из них, сообщает The Daily Telegraph.

Издание опубликовало выдержки из закрытого доклада майора Брайана Дюпри ( Brian Dupree), представляющего Армейский корпус физической подготовки (Army Physical Training Corps, APTC). Как отмечается в докладе, пренебрежение физической подготовкой, которое процветает в армии, привело к значительному увеличению числа военнослужащих, не пригодных или ограниченно пригодных к несению службы в полном объеме.

Дюпри отмечает, что в настоящее время, по принятым в армии нормам, для поддержания боеготовности военнослужащие должны заниматься физподготовкой 2-3 часа в неделю. Но даже такие минимальные требования не выполняются, и военнослужащие стремятся избавиться от излишней нагрузки в первую очередь за счет физподготовки.

В 2006 году, после того, как выяснилось, что две трети британских подростков страдают избыточным весом, армия также ослабила требования к новобранцам. Теперь к службе в армии допускаются лица имеющие индекс массы тела 32, а по классификации Всемирной организации здравоохранения уровень 30 уже соответствует ожирению первой степени.

Майор приводит в пример случай рядового Джейсона Смита, который скончался от сердечного приступа в Ираке. Расследование показало, что он страдал ожирением высокой степени.

Для преодоления сложившейся ситуации предлагается провести в октябре 2009 года аттестацию военнослужащих по "состоянию тела" с тем, чтобы избавить части и подразделения от страдающих излишним весом. Кроме того, в армии необходимо, считает майор, ввести как минимум три занятия по физподготовке в неделю.

Британский Армейский корпус физической подготовки в 2010 году отметит 150-ую годовщину своего основания. Современное положение корпуса в структуре вооруженных сил Великобритании, при котором его инструкторы находятся в каждом батальоне и полку, было закреплено приказом в 1940 году.
http://www.inline.ru...p?NewsID=174438

#52 Apple2

Apple2

    Местный

  • Жители
  • PipPip
  • 657 сообщений

Отправлено 04 August 2009 - 12:55

Причиной неудач британцев в Афганистане признано ожирение солдат



Солдаты британской армии не справляются с поставленными перед ними задачами в Афганистане из-за низкого уровня физической подготовки, в частности, из-за избыточного веса некоторых из них, сообщает The Daily Telegraph.

Издание опубликовало выдержки из закрытого доклада майора Брайана Дюпри ( Brian Dupree), представляющего Армейский корпус физической подготовки (Army Physical Training Corps, APTC). Как отмечается в докладе, пренебрежение физической подготовкой, которое процветает в армии, привело к значительному увеличению числа военнослужащих, не пригодных или ограниченно пригодных к несению службы в полном объеме.

Дюпри отмечает, что в настоящее время, по принятым в армии нормам, для поддержания боеготовности военнослужащие должны заниматься физподготовкой 2-3 часа в неделю. Но даже такие минимальные требования не выполняются, и военнослужащие стремятся избавиться от излишней нагрузки в первую очередь за счет физподготовки.

В 2006 году, после того, как выяснилось, что две трети британских подростков страдают избыточным весом, армия также ослабила требования к новобранцам. Теперь к службе в армии допускаются лица имеющие индекс массы тела 32, а по классификации Всемирной организации здравоохранения уровень 30 уже соответствует ожирению первой степени.

Майор приводит в пример случай рядового Джейсона Смита, который скончался от сердечного приступа в Ираке. Расследование показало, что он страдал ожирением высокой степени.

Для преодоления сложившейся ситуации предлагается провести в октябре 2009 года аттестацию военнослужащих по "состоянию тела" с тем, чтобы избавить части и подразделения от страдающих излишним весом. Кроме того, в армии необходимо, считает майор, ввести как минимум три занятия по физподготовке в неделю.

Британский Армейский корпус физической подготовки в 2010 году отметит 150-ую годовщину своего основания. Современное положение корпуса в структуре вооруженных сил Великобритании, при котором его инструкторы находятся в каждом батальоне и полку, было закреплено приказом в 1940 году.
http://www.inline.ru...p?NewsID=174438


Эх, в российскую армию их надо определить на годик, для похудания biggrin.gif

#53 Chameleon

Chameleon

    Завсегдатай

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4,302 сообщений

Отправлено 04 August 2009 - 15:05

Советую посадить поджелудочную чем-нибудь...


nono.gif а потом всю оставшуюся жизнь восстанавливать? //дебилизм

#54 IVS

IVS

    Замуровали демоны!

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,108 сообщений

Отправлено 04 August 2009 - 18:41

... всё .... решено .... с понедельника начинаю бегать по утрам

Rem, сегодня вторник. Ты должён уже два раза сбегать до Ельцовки.
Доложи скольких граммов лишился. smile.gif

#55 Rem

Rem

    Злостный Флудер

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,647 сообщений

Отправлено 04 August 2009 - 19:44

... всё .... решено .... с понедельника начинаю бегать по утрам

Rem, сегодня вторник. Ты должён уже два раза сбегать до Ельцовки.
Доложи скольких граммов лишился. smile.gif


.... нескольких граммов точно лишился, сколько сказать трудно, вот верну весы из починки (сломались при прошлом взвешивании ... tongue.gif ) тогда скажу точно ....

#56 Гость_zasypich_*

Гость_zasypich_*
  • Гости

Отправлено 04 August 2009 - 19:46

... всё .... решено .... с понедельника начинаю бегать по утрам

Rem, сегодня вторник. Ты должён уже два раза сбегать до Ельцовки.
Доложи скольких граммов лишился. smile.gif


.... нескольких граммов точно лишился, сколько сказать трудно, вот верну весы из починки (сломались при прошлом взвешивании ... tongue.gif ) тогда скажу точно ....

Ты только не обманывай. Покушай, а потом взвешивайся. Я вот когда покакаю, то килограммов 7-8 теряю.

#57 Rem

Rem

    Злостный Флудер

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,647 сообщений

Отправлено 05 August 2009 - 14:27

Ты только не обманывай. Покушай, а потом взвешивайся. Я вот когда покакаю, то килограммов 7-8 теряю.


.... всё будет честно без обману .... в понедельник с утречка произведу контрольное взвешивание .... rolleyes.gif

#58 Chameleon

Chameleon

    Завсегдатай

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPip
  • 4,302 сообщений

Отправлено 05 August 2009 - 14:31

... всё .... решено .... с понедельника начинаю бегать по утрам

Rem, сегодня вторник. Ты должён уже два раза сбегать до Ельцовки.
Доложи скольких граммов лишился. smile.gif


мне кажется вес не столь способствует похуданию, сколько укреплению мышц ножных..

может лучше аэробика водная? там и мышцы накачаются и схуднете)

#59 IVS

IVS

    Замуровали демоны!

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,108 сообщений

Отправлено 05 August 2009 - 15:04

Rem, прибегай в Ельцовку в местной речке поплавать, будет тебе аэробика водная. biggrin.gif

Сообщение отредактировал IVS: 05 August 2009 - 15:08


#60 FREGAT

FREGAT

    Житель

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPipPip
  • 3,336 сообщений

Отправлено 05 August 2009 - 15:21

.... нескольких граммов точно лишился

Не переживай, их восстановить можно без проблем. Начни со 100гр., потом...еще столько же и еще...еще. Пока не закончится. Можно сбегать за добавкой. Даже без весов скажу, что ты стал в норме. biggrin.gif





Количество пользователей, читающих эту тему: 0

0 пользователей, 0 гостей, 0 анонимных