Перейти к содержимому


Фотография

В борьбе с лишним весом все ли средства хороши?


  • Авторизуйтесь для ответа в теме
Сообщений в теме: 19

#1 АниМашка

АниМашка

    ua

  • Жители
  • Pip
  • 108 сообщений

Отправлено 12 August 2014 - 22:44

Так случилось (генетика у меня такая), что большую часть жизни борюсь с лишним весом. Если хочу выглядеть хорошо, то в ход идет практически все - диеты, спорт, даже чаи для похудения. Немного расслабилась и да здравствуют лишние килограммы. А как вы боритесь с лишним весом?


Сообщение отредактировал АниМашка: 12 August 2014 - 22:45


#2 Letchic

Letchic

    Пришедший

  • Жители HomeNet
  • 82 сообщений

Отправлено 14 August 2014 - 12:32

есть меньше - всё что ели всегда так и ешьте, но просто порции поменьше, порции в ладони помещаться должны (кроме супа). Не увлекаться мучным, сладким. Если съели кусок торта, то это и есть обед. Сладкое замените на мёд. Выходить из-за стола не с чувством "ну я и наелся!". После 18-19ч никакой еды. И пробежки по 5км в день утром (иногда и вечером можно).

Через полгода не узнаете себя



#3 АниМашка

АниМашка

    ua

  • Жители
  • Pip
  • 108 сообщений

Отправлено 14 August 2014 - 14:25

Придерживаюсь таких порций, как вы описали. Бег, если честно - не мое, не могу себя заставить. А вот сладкоежка я жуткая. Если не сьем с утра конфетку с чашечкой кофе, ломки начинаются, злая, срываюсь на всех. А на мед у меня аллергия. Чай и кофе пью исключительно без сахара, у меня эта привычка еще с детства осталась



#4 Letchic

Letchic

    Пришедший

  • Жители HomeNet
  • 82 сообщений

Отправлено 15 August 2014 - 08:35

Всё верно - бегать трудно. Начинайте с ходьбы (желательно в лесной зоне или на стадионе) - быстрая ходьба на 5км ежедневно. Моё начинание было именно ходьба, потом изредка короткие пробежки при ходьбе, которые постепенно и перешли в ежедневный бег  Заставить себя - это только в первый день, потом понравится! А чтоб заставить себя - подумайте проснувшись утром, что Вам в себе не нравится в фигуре, и будет легче принять решение. Старайтесь не ездить, а ходить там где это возможно. Конфеты можно  и нужно есть, если хотите, никто не отрицает, что можно, но в меру. Совсем без сахара нельзя.

Удачи Вам!


Сообщение отредактировал Letchic: 15 August 2014 - 08:37


#5 АниМашка

АниМашка

    ua

  • Жители
  • Pip
  • 108 сообщений

Отправлено 15 August 2014 - 21:56

Спасибо за советы. Хожу я достаточно много и с нагрузкой в 11 кг на руках))) Лифтом и общественням транспортом стараюсь не пользоваться. А теперь после ваших слов задумалась, чтобы со мной было, если бы я не ходила в среднем 4 км пешком в день.



#6 Kirsten

Kirsten

    Пришедший

  • Жители
  • 4 сообщений

Отправлено 21 August 2014 - 21:18

А какой у Вас вес, и рост? Одежду какого размера носите? Интересуюсь не просто так, сравнить хочу, потому что у меня та же проблема с борьбой с лишним весом, и бегать я тоже никак не могу себя заставить. Может станем друг для друга стимулом =)



#7 АниМашка

АниМашка

    ua

  • Жители
  • Pip
  • 108 сообщений

Отправлено 22 August 2014 - 12:22

При росте 165 вес на сегодняшний день 57 кг. Размер одежды М или S, в зависимости от производителя. Брюки 34 или 36 европейский. Давно у нас ничего не покупаю, поэтому по нашим размерам не ориентируюсь. Но я люблю, когда одежда немного свободно сидит.



#8 Kirsten

Kirsten

    Пришедший

  • Жители
  • 4 сообщений

Отправлено 25 August 2014 - 14:38

Ну 57 кг. при таком росте - не такая уж большая проблема. А одежду через интернет покупаете? Я при моём росте 158 см. вешу 65 кг, вот это посерьёзнее проблемка. Вроде и не висит ничего, но объёмы...



#9 АниМашка

АниМашка

    ua

  • Жители
  • Pip
  • 108 сообщений

Отправлено 27 August 2014 - 00:58

Да, все практически через интернет и, в основном, в Европе (Италия, Испания, Португалия, Англия). Еще буквально зимой у меня вес был 65. Но как писала выше, мне нельзя расслабляться. Только дам слабинку где-то - сразу в плюс ухожу.



#10 Kirsten

Kirsten

    Пришедший

  • Жители
  • 4 сообщений

Отправлено 27 August 2014 - 16:07

С сентября планирую пойти в тренажёрку и на аквааэробику, уже с подругой договорилась, всяко лучше, чем бег (на него силы воли всё-таки не хватит). Подумываю ещё наладить систему ПП, хочу начать с диеты Аткинса http://dafy.ru/diet/...in/atkins-diet/ - там не надо особо себя ограничивать, и постепенно буду приучать организм питаться таким образом и дальше.



#11 АниМашка

АниМашка

    ua

  • Жители
  • Pip
  • 108 сообщений

Отправлено 28 August 2014 - 01:05

Ну бег тоже не для меня, да и тренажерный зал не люблю. Вот йога - это мое. Сутками бы занималась, если бы не домашние дела)



#12 Crocodile

Crocodile

    Пришедший

  • Жители
  • 35 сообщений

Отправлено 05 September 2014 - 08:55

Можно еще попробовать голодать один день в неделю, но не меньше 36-ти часов.



#13 atlant_is

atlant_is

    Капитан Очевидность

  • Супер Модератор
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11,888 сообщений

Отправлено 05 September 2014 - 08:56


Можно еще попробовать голодать один день в неделю, но не меньше 36-ти часов.

Это как, блин? Что, сутки уже того, увеличили, а я и не в курсах?



#14 Эльминистер

Эльминистер

    The Cudgel of Trash

  • 3лоупотребляющие подписью
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 8,066 сообщений

Отправлено 26 September 2014 - 11:52

 


Можно еще попробовать голодать один день в неделю, но не меньше 36-ти часов.

Это как, блин? Что, сутки уже того, увеличили, а я и не в курсах?

 

Явная опечатка, надо читать "не менее 3-6 часов".



#15 Eвгений

Eвгений

    злой хомякопугатель

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11,192 сообщений

Отправлено 27 September 2014 - 09:16

Это ночь-день-ночь.



#16 Саюри

Саюри

    Пришедший

  • Жители
  • 4 сообщений

Отправлено 07 December 2014 - 23:26

Меньше есть)) Уменьшите обычную вашу порцию наполовину..И съешьте её медленнее....

Делитесь с ближним, подкармливайте животных...

 

И не заедайте стресс едой..


Сообщение отредактировал Саюри: 07 December 2014 - 23:28


#17 ХмуРик

ХмуРик

    Обитатель

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPip
  • 2,275 сообщений

Отправлено 27 December 2014 - 10:22

Меньше есть, особенно сладкого.

#18 atlant_is

atlant_is

    Капитан Очевидность

  • Супер Модератор
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 11,888 сообщений

Отправлено 27 December 2014 - 13:13

Раз-два-три, больше бегай, меньше жри!



#19 cfyz

cfyz

    78

  • Модераторы
  • PipPipPipPipPipPipPip
  • 5,998 сообщений

Отправлено 28 December 2014 - 21:21

Раз-два-три, больше бегай, меньше жри!

Не, это всё хня. Слишком просто. Существует столько различных диет (хоть вот). Лучше уж "научными" методами, а не тупо: меньше жрать и больше двигаться.



#20 ХмуРик

ХмуРик

    Обитатель

  • Жители HomeNet
  • PipPipPipPip
  • 2,275 сообщений

Отправлено 12 August 2015 - 13:43

cfyz, ага, ну мучаться с диетами конечно проще, ахаха.






Количество пользователей, читающих эту тему: 1

0 пользователей, 1 гостей, 0 анонимных